Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50 Robisz minicut,nie musisz przechodzić na żadnego propz bo i po co?dawki mozesz zostawić jakie masz a mozesz [...]
[...] do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim zapoatrzebowaniu i nowych informacjach jak sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tak tutaj Ci wtedy pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd Dawid099 [...]
dobra, już wiem, nie pisz, zarąbiste ćwiczenie ;) Ale Con Combo nie mogę zrobić i nic na bramie, bo nie mam dostępu, a wyciąg mam w rogu i nie mam jak zrobić na jednej lince. Ale z tych ćwiczeń której podałeś coś wykombinuję ;)
[...] ze naprawde calkiem nieźle daje sobie rade :-) Dzięki dziewczyny za pomoc i dobre rady i przede wszystkim za forumowe wsparcie :-) No coz, nie pozostaje nic innego jak wrzucic pomiary po 1wszych 4 tygodniach z Wami, 4 tygodnie diety (z paroma malenkimi wpadkami), 4 tygodnie treningu silowego dla poczatkujacych i wg mnie efekty sa %-) na [...]
[...] Będę brał zalecaną przez producenta dawkę. Jedna rano, jedna przed treningiem, jedna na noc. Dziś mimo wszystko wziąłem już dwie. Nie wiem czy to kwestia diety czy DAA, ale jakbyscie zobaczyli moje kable na przedramionach... Nie mam jak zrobić sobie teraz zdjęcia, ale wyszły mi takie jak temu gościowi, pomijając te na bicepsie :P bez [...]
Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]
[...] nie potrafie dobrze opisaćco to jest metabolizm, bo niby kazdy wie, ale w sumie to prawie nikt nie wie dokładniej =P Tylko jedna osoba się wypowiedziała?? Nie dziw się, post może i przydatny, ale zielonych nie interesują takie rzeczy, większość zielonych obchodzi to jak zrobić 3cm w łapie w tydzień albo jak zrobić sie na kozaka do wakacji
oczywiście, że 15 na nogę ;-) jak zrobić 7,5 na nogę? :-> No niby tak }:-( Czasem kombinuję jak kon pod górę... Na szczescie ten trening jeszcze nie bedzie wliczony do całego cyklu. W środe porządny trening A. Wyciągneła młodszego brata na siłke i juz bedzie miał mi kto włożyć sztange na barki :-) Miska dziś niedojedzona... Jakoś po treningu [...]
dokładnie przydało by się bo duzo się mowi jak zdobyc mase jakie ćwiczenia ile powt. ale nie mówi się o tym jak zrobic by organizm wytrzymał taki trening żeby nie było póxniej kontuzji nie proporcjonalności itp... to podaj pod jakimi hasłami moge tego szukac chodzi mi właśnie o ter specyficzne rzeczy jedno wiemy nie stabline podłoże aktywuje [...]
[...] masy i sportowej wydolności by kingsajz81 http://sk2.pl/19085 - Siła ciosu By Kask http://sk2.pl/19027 - Wytrzymałość Inf. ogólne by niwix http://sk2.pl/19029 - Szybkość jako cecha motoryczna by _Knife_ http://sk2.pl/19033 - Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość by Marcin_VB http://sk2.pl/19036 - Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach [...]
[...] masy i sportowej wydolności by kingsajz81 http://sk2.pl/19085 - Siła ciosu by Kask http://sk2.pl/19027 - Wytrzymałość Inf. ogólne by niwix http://sk2.pl/19029 - Szybkość jako cecha motoryczna by _Knife_ http://sk2.pl/19033 - Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość by Marcin_VB http://sk2.pl/19036 - Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach [...]
Godz:14:01 Właśnie jem 2 posiłek dzisiaj, 80g ryżu 200g brokułów i 120 g kurczaka. Zrobiłem dziś wyrąbistą marynatę do kurczaczka, ale nie mam jak zrobić zdjęć bo się pokłuciłem z siorą i teraz leszcz nie chce mi dać aparatu A tak pachnie, że mmmmmm tylko czekam aż go przyżądze i skonsumuje. Zastanawiam się czy brać do siostry jeszce 1 posiłek w [...]
To w takim razie przy najbliższej okazji zajrzę do sklepu zoologicznego \-) Widziałam kiedyś filmik, na którym autor pokazywał jak zrobić "przyrząd" do masażu ze skarpetki i dwóch piłek do tenisa i jak tym masować kolejne odcinki wzdłuż kręgosłupa ;-)
Danonek, jak zrobić? Po prostu przestać, niech się drze ile chce, ale cyca ani flaszki nie daj. Możesz dać wody z łyżeczki albo kubka, bo pewnie butelki nie załapie? Jak głodny to wypije. A jak nie... To po prostu się nauczył mamlać dla uspokojenia. Jak popuścisz, to z każda próbą będzie coraz trudniej, bo dzieciak dobrze wie, że Cię na [...]
Jak zrobić dużo punktów chwytaczami? Nie mam pojęcia, bo ciężko założyć w tak krótkim czasie kilka razy submission. Dla walczących w stójce to trenuj kopy, uderzenia rękoma, OBRONA PRZED OBALENIAMI, OBRONA PRZED SUBMISSIONAMI i nie pamiętam, bo nie mam tego przed oczyma Dla walczących w parterze przede wszystkim uderzenia parterowe, obalenia, [...]
Dzisiaj jak zwykle zamieszanie i w pracy i w domu. Dieta bardziej przemyślana pomimo braku czasu ale planowana już wczoraj. Suple jak zwykle Płyny wodno-herbatno-kawowowe a na noc koktajl z jarmużu z pomarańczą i bananem(nie wliczone w miskę) Warzywa-zielona sałata,pomidor,szczypiorek,pomidor [...]
Tak bedzie Night, nie inaczej, docisniecie dupska nastepuje ciezarem. Swoja droga Ty sie w ogole nie starzejesz, co spojrze to 37 masz wpisane. Urodziles sie w grudniu czy jak? ;-D Uzupelniam zaleglosci, u mnie niestety znowu powrot do fitnessu weekendowego. Kiedys byla taka seria ksiazek typu "Jak nauczyc sie plywania w weekend". Zatem kulturysta [...]
[...] spodobało mi się: http://www.sfd.pl/W%C5%82a%C5%9Bciwy_dob%C3%B3r_treningu_i_%C4%87wicze%C5%84-t505640.html Link pana dona corleone. Posłużę się cytatami "Pytanie: jak najbardziej optymalnie ułożyć trening, BEZ martwego, przysiadu i ciężkich wyciskań ponad głowę" "A więc przechodząc do meritum - jak zrobić/ułożyć trening, żeby [...]
[...] i wskoczyć na cypio + master (oba długie estry więc bite będą 2 razy w tygodniu pon./czwartek. jednocześnie) 250mg cypio+ 250mg mastera. Cel masa - ale w miarę dobrej jakości - zejście z cyklu pewnie prop/wino/oxa. Jak zrobić mostek teraz? Mam 2 paczki cypio i chcę 250 mg raz w tygodniu bić + HCG. Jajka na miejscu, libido jest, wielkość [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
